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            騎車時屁股痛是什么原因導致的

            2022-10-24 閱讀:0

            大家是不是都遇到過外出騎車,騎行距離并不是很長,但是騎行完屁股卻疼得不輕。是車子哪里有變化,還是今天體能不對造成騎行姿勢不正確,還是沒有穿好騎行裝備,找來找去就是不知道什么原因,到底是哪里引起的疼痛呢?

            騎車屁股痛都和哪些方面有關

            1、體重太大

            臀部和坐墊的接觸面積不像我們平時坐在沙發上那么大,人的體重越大給臀部的壓力就越大,這也是為什么長途騎行時,體重越大的人越難以堅持。

            2、不合適的坐墊

            就像世界上沒有兩片完全相同的葉子那樣,每個人的坐骨都是不同的,一個不合適的坐墊可能是坐墊太寬而你的坐骨過窄,也可能是坐墊太窄而你的坐骨過寬,這時候坐墊給你臀部的支撐點在坐墊的外緣部位,這時十有八九會有疼痛感。

            3、不穿騎行褲

            很多人剛開始騎車時可能無法接受穿緊身騎行褲,所以沒有騎行褲上護墊對臀部的保護會更容易屁股痛,實際上護墊可以承擔人10%的體重,對減輕臀部壓力有著不可忽視的作用。

            4、騎得太少或太多

            騎車時人的體重由單車的車把、坐墊、腳踏板分散承受,其中臀部承受的體重最大。騎得太少會讓你的臀部短時間內無法適應如此巨大的壓力,騎得太多會讓你的臀部血管長時間處于壓迫狀態,這個時候感覺屁股疼痛可能不僅壓迫了血管,也可能壓迫到了神經。

            5、錯誤的騎行姿勢

            手伸直,背也是直的,這是很多新手會有的問題,這個姿勢會導致你的整個骨盆向前傾,時間一長臀部就會不舒服,而且還會壓迫會陰造成血液流動困難。若不穿鎖鞋,很容易在踩踏的時候,腳的受力點跟很容易晃動,而且每次踩踏往下壓的動作時,臀部會隨之晃動,這樣還會損失部分我們傳遞的力量。

            6、穿普通內褲

            騎行時穿普通的內褲,這相當于多一層布料,內褲和皮膚之間會產生摩擦,會產生很大的痛楚,而且會積累汗液致使臀部更不舒服。

            7、使用坐墊套

            上下班通勤者較常見,他們會使用看似柔軟的坐墊套,坐上去感覺很柔軟,很舒服。其實不然,坐墊套由很多層布料制成,也會增加骨盆晃動幾率,造成骨盆很難保持穩定,而騎行時最好的狀態就是無論怎么踩踏骨盆都是穩定的。

            8、踏頻太低

            騎行過程中,我們的雙腿對身體也有很強的支撐作用,如果采用過低的踏頻,這將無法給身體一個強有力的支撐,反而將所有的重量集中到臀部和坐墊上,并且踩踏時很容易出現晃動,在臀部上集中了壓了和摩擦,造成臀部疼痛。

             

            標簽: 騎行

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