<ruby id="jbjrb"></ruby><strike id="jbjrb"></strike><address id="jbjrb"></address>
      <ruby id="jbjrb"><address id="jbjrb"><span id="jbjrb"></span></address></ruby>

      <sub id="jbjrb"></sub>
      <address id="jbjrb"><th id="jbjrb"><meter id="jbjrb"></meter></th></address>

          <form id="jbjrb"></form>

          <listing id="jbjrb"><listing id="jbjrb"><cite id="jbjrb"></cite></listing></listing>
          <form id="jbjrb"><nobr id="jbjrb"></nobr></form>

            大腦疲勞傷心脾,如何正確的放松大腦

            2022-10-23 閱讀:0

            在進行了高強度的腦力勞動后,不少人會感到很“累”,但表現不盡相同,有的人表現為頭暈、犯迷糊,有的人會感覺記憶力減退,也有的人會感到周身乏力......這些感覺都與大腦疲勞有關。

            一、大腦疲勞傷心脾

            中醫學里有“思慮過度傷心脾”的說法,即長時間進行腦力勞動會耗傷氣血,繼而損傷心脾;而脾主運化,脾虛則運化失調,導致水濕內盛,出現身體乏力、記憶力減退、失眠等癥狀。

            大腦過勞,不僅影響精、氣、神,還會損傷五臟六腑。大腦的正常運轉,又依賴于肝腎精血和脾胃運化的水谷精微的滋養,五臟六腑一旦“受傷”,則髓海不足,導致“腦轉耳鳴”,出現記憶力減退、周身乏力等腦疲勞的相關癥狀。

            二、玩手機會加重疲勞

            勞累了一天,吃完飯,很多人喜歡躺著刷手機、玩網絡游戲來放松大腦。其實,這種行為會給身體帶來一系列潛在的危害。其實,刷手機和玩網絡游戲并不是很多人認為的真正放松,此時大腦依然在接受并處理外界的信息。長時間玩手機容易引起眼肌痙攣,導致眼壓升高,嚴重者還可導致青光眼。如果睡前關燈玩手機,手機屏幕的亮光還容易對眼底黃斑區造成傷害,這種損傷是不可逆的。

            三、放松大腦的正確方式

            1、適當休息

            在進行了高強度的腦力勞動后,正確的放松方式應該是放下手機,給大腦充足的休息時間。同時,保持良好的睡眠,每晚應在22點前入睡,如此,便可以在23點左右進入深睡眠狀態。另外,工作期間,每工作一個小時,就應該讓大腦休息15~20分鐘,可以通過眺望遠方、拍打經絡、按揉穴位緩解腦疲勞。

            2、在醫生的指導下服藥

            用腦過度出現腦疲勞的癥狀,也可以在專業醫生的指導下服用一些中成藥,如安神補腦顆粒、健腦補腎丸、七葉安神丸、地黃益腦膠囊等。同時要保證飲食清淡、規律進食,保持營養的均衡攝入。

            3、穴位按摩

            頭面部分布有太陽穴、睛明穴、魚腰穴、承泣穴等穴位,放松時可以反復按揉這些穴位。一般持續 3 ~ 5 分鐘即可。

            免責聲明:
            本站部分內容系網友自發上傳與轉載,不代表本網贊同其觀點;
            如內容涉及版權或違規等問題,請在30日內聯系我們,我們將在第一時間刪除內容!

            跟女朋友闺蜜睡了好爽
            <ruby id="jbjrb"></ruby><strike id="jbjrb"></strike><address id="jbjrb"></address>
                <ruby id="jbjrb"><address id="jbjrb"><span id="jbjrb"></span></address></ruby>

                <sub id="jbjrb"></sub>
                <address id="jbjrb"><th id="jbjrb"><meter id="jbjrb"></meter></th></address>

                    <form id="jbjrb"></form>

                    <listing id="jbjrb"><listing id="jbjrb"><cite id="jbjrb"></cite></listing></listing>
                    <form id="jbjrb"><nobr id="jbjrb"></nobr></form>