女性宮寒有哪些表現，宮寒該如何調理

很多女性都有宮寒的問題，女性宮寒的危害很多，導致月經紊亂、痛經、手腳冰涼，甚至不育，所以千萬別把宮寒不當回事！宮寒有哪些表現？又該如何調理呢？

一、女性宮寒癥狀：

 “子宮寒”即子宮寒冷，指的是女性腎虛宮寒，血寒等，形成的原因有：
       
       1、與體質有關，比如天生體質偏寒，平時就比較怕冷，手腳容易發涼的女性朋友，這是因為體內的陽氣不足，就易出現“子宮寒”。

 2、與生活習慣有著緊密的關系。有些女性平時愛吃生冷的東西，或者為了減肥而過分節食，夏天在空調房里逗留的時間較長，冬天著裝過于單薄，經常穿短裙，絲襪等，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。

二、宮寒的表現有：

1、月經前小腹感到發脹，有墜感，腰部有所疼，經期中腹痛，且會感到小腹發涼，對寒冷敏感；

2、兩乳脹痛，胸脹，有甚者會反胃，惡心；

3、白帶清稀量多，經前或經期時小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解，遇到寒冷會更加的疼痛；

4、月經色黑有血塊，由于經血不通，所以，痛經明顯，經血排出后會有所緩解；

5、月經周期延，甚至月經停閉不行；

6、嚴重的患者可造成不孕，或是妊娠后胎兒發育遲緩等。

三、宮寒該怎么調理？

1、保持運動

 “動則生陽”，子宮里有寒氣的女性尤其需要通過運動來調理，可以通過快走、慢跑、瑜伽、舞蹈等等運動來改善體質，每周運動3~5次，每次運動在40分鐘左右，堅持這樣運動下去，就可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

2、 注重保暖

在寒冷的冬天，不做“凍美人”，衣服多穿一點，尤其是下肢要保暖好。熱水袋、護膝、熱水、圍巾、口罩等等可以保暖的東西，都可以使用。在夏天少吹空調，如果一定要在空調房里呆著，要準備好一件外套。

3、 艾條溫灸

中醫中的艾灸，拔罐等等方法，都是有非常好的調理宮寒的效果。中醫師一般選取兩個穴位：中極穴和關元穴，艾灸熏一下，可以有效緩解痛經癥狀。

宮寒最好、最有效的調理方法，就是要改善自己的生活習慣。