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            女性宮寒有哪些表現,宮寒該如何調理

            2022-10-23 閱讀:0

            很多女性都有宮寒的問題,女性宮寒的危害很多,導致月經紊亂、痛經、手腳冰涼,甚至不育,所以千萬別把宮寒不當回事!宮寒有哪些表現?又該如何調理呢?

            一、女性宮寒癥狀:

             “子宮寒”即子宮寒冷,指的是女性腎虛宮寒,血寒等,形成的原因有:
                   
                   1、與體質有關,比如天生體質偏寒,平時就比較怕冷,手腳容易發涼的女性朋友,這是因為體內的陽氣不足,就易出現“子宮寒”。

             2、與生活習慣有著緊密的關系。有些女性平時愛吃生冷的東西,或者為了減肥而過分節食,夏天在空調房里逗留的時間較長,冬天著裝過于單薄,經常穿短裙,絲襪等,這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。

            二、宮寒的表現有:

            1、月經前小腹感到發脹,有墜感,腰部有所疼,經期中腹痛,且會感到小腹發涼,對寒冷敏感;

            2、兩乳脹痛,胸脹,有甚者會反胃,惡心;

            3、白帶清稀量多,經前或經期時小腹疼痛,熱敷后疼痛可得到緩解,遇到寒冷會更加的疼痛;

            4、月經色黑有血塊,由于經血不通,所以,痛經明顯,經血排出后會有所緩解;

            5、月經周期延,甚至月經停閉不行;

            6、嚴重的患者可造成不孕,或是妊娠后胎兒發育遲緩等。

            三、宮寒該怎么調理?

            1、保持運動

             “動則生陽”,子宮里有寒氣的女性尤其需要通過運動來調理,可以通過快走、慢跑、瑜伽、舞蹈等等運動來改善體質,每周運動3~5次,每次運動在40分鐘左右,堅持這樣運動下去,就可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

            2、 注重保暖

            在寒冷的冬天,不做“凍美人”,衣服多穿一點,尤其是下肢要保暖好。熱水袋、護膝、熱水、圍巾、口罩等等可以保暖的東西,都可以使用。在夏天少吹空調,如果一定要在空調房里呆著,要準備好一件外套。

            3、 艾條溫灸

            中醫中的艾灸,拔罐等等方法,都是有非常好的調理宮寒的效果。中醫師一般選取兩個穴位:中極穴和關元穴,艾灸熏一下,可以有效緩解痛經癥狀。

            宮寒最好、最有效的調理方法,就是要改善自己的生活習慣。

             

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