長期吃泡面會給身體帶來哪些危害

現在的年輕人，由于工作壓力打、時間緊張，或者不喜歡做飯，泡面就成了他們解決吃飯問題的首選；另外，由于泡面口感的原因，許多孩子也非常喜歡吃泡面，特別是干脆面成了不少孩子的日常零食，由于經常吃，從而很少吃飯。于是很多人特別是家長們就開始擔心，長期吃泡面會不會對健康有影響？今天就和大家來聊聊這個話題。

長期食用泡面對身體健康有哪些影響

泡面是一種方便快捷的速食產品，偶爾吃一次并不會對身體健康造成影響。但長期大量食用也有可能對身體產生以下6個方面的危害，大家看完以后一定要轉發或告訴經常吃泡面的人：

1、營養不良

方便面食材單一，營養價值較低，長期單一食用泡面可能會導致維生素、微量元素等營養物質缺乏，出現營養不良的癥狀，可有易疲勞、乏力甚至貧血等表現，因泡面熱量較高，部分人群出現肥胖表現，但機體仍缺乏營養；

2、血糖、血脂、血壓異常

泡面多是將面餅油炸脫水制成，其淀粉、脂肪含量高，淀粉是常見的糖類，且調料包中含有較高的鹽分。長期大量攝入這種高糖、高脂、高鹽的食物，可能會使機體血糖、膽固醇或血壓水平升高，進而造成高血糖、高血脂、高血壓，使肥胖、脂肪肝以及心腦血管疾病的患病風險增加；

3、肝功能損傷

偶爾吃泡面并不會引起臟器損傷，但長期大量吃泡面可能會對肝臟造成不良影響，這主要是由于泡面中含有各種添加劑，泡面的調料包里還有防腐劑，這些物質大多需要通過肝臟代謝，長期大量吃可能會引起肝功能損傷。

4、消化道不適

方便面中缺乏膳食纖維、維生素等可以促進胃腸蠕動的營養物質，因此長期吃方便面的人容易有食欲不振、消化不良、便秘等消化道癥狀。而長期便秘也是誘發腸炎、腸癌等腸道疾病的高危因素之一；

5、精神改變

方便面的熱量較高、營養成分比較低。而身體需要營養物質，比如卵磷脂、葡萄糖等提供能量，因此長期食用方便面，甚至用方便面直接替代一餐的全部飲食的人，容易有記憶力減退、疲乏等精神改變；

6、增加心血管發病風險

方便面中含鹽量較高，長期的高鹽飲食可能會增加患高血壓、腦血栓等心腦血管疾病的風險。

適量吃泡面一般不會造成不良影響，不必過于緊張，但需要避免長期大量吃泡面，更不要將泡面作為主食，長期大量食用泡面的危害，一定要轉發告訴身邊愛吃泡面的人哦。