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            長期吃泡面會給身體帶來哪些危害

            2022-10-22 閱讀:0

            現在的年輕人,由于工作壓力打、時間緊張,或者不喜歡做飯,泡面就成了他們解決吃飯問題的首選;另外,由于泡面口感的原因,許多孩子也非常喜歡吃泡面,特別是干脆面成了不少孩子的日常零食,由于經常吃,從而很少吃飯。于是很多人特別是家長們就開始擔心,長期吃泡面會不會對健康有影響?今天就和大家來聊聊這個話題。

            長期食用泡面對身體健康有哪些影響

            泡面是一種方便快捷的速食產品,偶爾吃一次并不會對身體健康造成影響。但長期大量食用也有可能對身體產生以下6個方面的危害,大家看完以后一定要轉發或告訴經常吃泡面的人:

            1、營養不良

            方便面食材單一,營養價值較低,長期單一食用泡面可能會導致維生素、微量元素等營養物質缺乏,出現營養不良的癥狀,可有易疲勞、乏力甚至貧血等表現,因泡面熱量較高,部分人群出現肥胖表現,但機體仍缺乏營養;

            2、血糖、血脂、血壓異常

            泡面多是將面餅油炸脫水制成,其淀粉、脂肪含量高,淀粉是常見的糖類,且調料包中含有較高的鹽分。長期大量攝入這種高糖、高脂、高鹽的食物,可能會使機體血糖、膽固醇或血壓水平升高,進而造成高血糖、高血脂、高血壓,使肥胖、脂肪肝以及心腦血管疾病的患病風險增加;

            3、肝功能損傷

            偶爾吃泡面并不會引起臟器損傷,但長期大量吃泡面可能會對肝臟造成不良影響,這主要是由于泡面中含有各種添加劑,泡面的調料包里還有防腐劑,這些物質大多需要通過肝臟代謝,長期大量吃可能會引起肝功能損傷。

            4、消化道不適

            方便面中缺乏膳食纖維、維生素等可以促進胃腸蠕動的營養物質,因此長期吃方便面的人容易有食欲不振、消化不良、便秘等消化道癥狀。而長期便秘也是誘發腸炎、腸癌等腸道疾病的高危因素之一;

            5、精神改變

            方便面的熱量較高、營養成分比較低。而身體需要營養物質,比如卵磷脂、葡萄糖等提供能量,因此長期食用方便面,甚至用方便面直接替代一餐的全部飲食的人,容易有記憶力減退、疲乏等精神改變;

            6、增加心血管發病風險

            方便面中含鹽量較高,長期的高鹽飲食可能會增加患高血壓、腦血栓等心腦血管疾病的風險。

            適量吃泡面一般不會造成不良影響,不必過于緊張,但需要避免長期大量吃泡面,更不要將泡面作為主食,長期大量食用泡面的危害,一定要轉發告訴身邊愛吃泡面的人哦。

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